Поездка в общественном транспорте, безусловно, не самый комфортный способ передвижения. И потолкать могут, и по ногам пройтись, и просто нахамить. Но, как бы абсурдно это не звучало, у общественного транспорта все-таки есть один плюс: пассажир не несет ни малейшей ответственности за нарушения правил на дороге. Поэтому, как только вы садитесь за руль, будьте готовы к тому, что вся ответственность за вашу безопасность и безопасность других участников дорожного движения ложится в полной мере на вас.

И еще ничего, если вы управляете автомобилем днем, когда вы бодры и полны энергии. А что же делать, если вести машину предстоит ночью, когда весь мир погружается в сон? Здесь самое главное – не уснуть за рулем. Статистика свидетельствует, что 4 аварий из 10 с плачевным исходом происходят именно по вине водителя, уснувшего за рулем.

Давно установлено, что монотонность движения ослабляет внимание, реакция притупляется, теряется чувство скорости, не ощущается дистанция. В такие моменты ощущение грядущей опасности покидает водителя, от чего и происходят необратимые последствия. В этой статье мы расскажем вам о пяти самых эффективных способах борьбы со сном за рулем.

Способ первый – уснуть

Да, чтобы не уснуть за рулем, нужно просто остановиться и немного вздремнуть. Медиками установлено, что 15-30 минут такого отдыха восстанавливают силы и работоспособность. Даже если вы спешите, не стоит рисковать. Вернув себе способность быстро реагировать, вы без проблем наверстаете упущенное время.

Способ второй – не наедаться

Все, наверняка, знают, как это бывает. Плотно поели, наступило блаженство, глаза слипаются, и приятное чувство дремоты окутывает вас… Стоп! Голод - лучший ваш спутник в дороге. Голод способствует движению вперед, не дает расслабиться. Легкий перекус перед дорогой – еще один способ не уснуть за рулем.

Способ третий – раздражающий

У вас есть «любимая» радиостанция? Ну, вы понимаете, та, которую вы терпеть не можете? Прекрасно, слушайте именно ее. Раздражение, которое вы испытываете к самым бездарным и противным, на ваш взгляд, исполнителям и рекламным роликам не даст вам погрузиться в нирвану и отключиться от реальности. Помните, не все радиостанции одинаково бесполезны.

Способ четвертый – кислородный

Известно, что головной мозг является главным пожирателем кислорода. Если в салоне автомобиля душно, мозг начинает «притормаживать» и перестает функционировать в полной мере. Если в автомобиле нет кондиционера, не забывайте почаще опускать стекло. Ну и на худой конец, постучите выпрямленной ладонью по своей голове, поочередно, то по лбу, то по затылку. Достаточно нескольких хлопков, после которых потаскайте себя за волосы, не жалея сил, но и не переусердствуйте. И в этом нет ничего смешного, ведь после таких несильных постукиваний и восстанавливается мозговое кровообращение, которое способно избавить вас от сонливости на некоторое время.

Способ пятый – физкультурный

Да, физические упражнения, пожалуй, самый доступный и простой способ для того, чтобы не уснуть за рулем. Остановитесь буквально на несколько минут, выйдите из автомобиля. Прогуляйтесь вокруг него бодрым шагом, поприседайте, побегайте на месте, отожмитесь пару раз. И снова в путь. Все эти незамысловатые действия приведут вас в чувства и снимут усталость, дав вам возможность продолжить поездку.

И напоследок:

Жуйте что-нибудь. Что бы это ни было, сухарики, жвачка, орехи и др. Опытные водители говорят, что лучший продукт для жевания – жареные семечки. Ведь чтобы одной рукой очистить семечку, не намусорив при этом в любимом автомобиле, вам придется постараться.
Отключите в машине часы. Человек, как известно, зависит от времени психологически. Если часы в машине показывают время, в которое ты уже обычно находишься в постели, вы действительно захотите спать. Просто возьмите и потеряй счет времени.
Попросите родственников или друзей звонить вам чаще на мобильный телефон, с интервалом не более часа. Отвечать при этом не обязательно. Но если очень хочется, то можно. Разумеется, лишь при наличии гарнитуры.

Мифы:

Не верьте утверждению, что красные лампочки в салоне автомобиля избавят вас от сонливости. Это не так. Энергетические напитки не придадут энергии и бодрости. Разве только придется остановиться пару лишних раз для того, чтобы освободить свой организм от выпитой жидкости, что тоже, несомненно, развеет сон.

Лучшее решение

Самый лучший способ не уснуть за рулем – иметь болтливую попутчицу или попутчика, который задаст неимоверное количество вопросов и потребует незамедлительных ответов на них. Вот уж точно – лекарство от сонливости.