Каждая женщина сталкивалась в своей жизни с проблемой как быстро похудеть. Действительно, бывают такие случаи в жизни, когда просто необходимо за три четыре дня сбросить лишние килограммы.
При этом женщина никогда особенно не злоупотребляла походами в тренажерный зал, так что этот вариант ей неприемлем и не очень поможет.
За три дня толку от тренажерного зала не будет даже если сидеть в нем постоянно в течении этого времени. Выход в данном случае один - экспресс-диеты.
Стоит только оговориться, что на сегодняшний день в интернете можно найти огромное количество диет, но не стоит злоупотреблять издеваться над своим здоровьем.
Лучше обратиться за помощью к специалисту.
Если же вы очень не хотите к ним обращаться, тогда вот несколько вариантов диет.
Диета первая - актерская.
Эту диету используют балерины перед выступлениями.
Диета сама по себе элементарно простая.
Продолжительность ее четыре дня.
В первый день можно в неограниченных количествах кушать вареный рис и запивать его томатным соком. Естественно и рис и сок должны быть без малейшего добавления соли или сахара. В этот день из организма будет выводиться соль.
Во второй день - кефир и творог. Тоже без добавления соли и сахара, зато кушать можно хоть целый день, не отходя от тарелки. Помните - не стоит себя ограничивать в количестве еды. Нельзя ходить голодным на второй день актерской диеты.
Третий день - утром выпить чай, и продолжать пить его в течение всего дня. Кушать можно мясо. Мясо лучше выбирать белое, например куриные грудки. Соль и сахар добавлять нельзя. Мясо обязательно должно быть сваренным без каких либо добавок.
И наконец, четвертый - самый интересный день. Для этого дня вам понадобится сыр и красное вино. В течение дня вы должны будете выпить бутылку вина, закусывая сыром. Так что лучше просчитать так диету, что бы четвертый день попал на выходной.
А если вы просто хотите похудеть, и вам не нужно за три дня сбрасывать 3-5 килограмм - очень рекомендую попробовать московскую или как еще ее называют кремлевскую диету.
Принцип такой диеты очень простой.
Кушать можно что хочешь и сколько хочешь. Основное ограничение - это то, что в день нужно съедать не более 40 углеводов. А если вы хотите сбросить вес - то менее 40 углеводов в день, если набрать вес - то соответственно более 40. Список содержания углеводов можно найти в интернете, а можно посмотреть по ссылке . А в упакованных продуктах количество углеводов всегда написано на пачке или упаковке.
Кремлевская диета позволяет сбросить до 5-10 кг за 3-4 месяца, и при этом не приносит никаких мучений. Главное правильно подобрать рацион.
После этой статьи часто читают:
Просмотрено: 6965 раз