Представьте, что у вас на­чалась полоса неприятно­стей — мелких, незначитель­ных, в другое время вы на них и внимания бы не обрати­ли, а сейчас они не в меру огорчают.
Да тут еще слух прошел на работе: предстоит сокращение и увольнять, ко­нечно же, предпочтут немо­лодых, а вам уже далеко не 35! От таких мыслей все вре­мя что-то тоскливо ноет вну­три, сердце пренеприятно сжимается.
Спать стали пло­хо, по утрам поднимаетесь тяжело, с ощущением непо­нятного страха, который не отпускает в течение всего дня, и только к вечеру стано­вится чуть легче...
Депрес­сия — так мы обычно опреде­ляем подобное состояние.
О нем и беседуем с профес­сором К. Г. Уманским.

Чтобы освоить новый станок, мало изучить его описание — надо до авто­матизма отработать и целый комплекс движений. Инженера-технолога сегод­ня буквально захлестывает лавина све­дений о новых веществах, материалах, процессах и оборудовании. А конструк­тору или ученому, чтобы создать нечто новое, надо не только знать все преды­дущие решения проблемы, но и их уяз­вимые стороны. Во всех этих и многих других случаях мы уповаем на свою па­мять. Ту самую память, которая мо­жет и сохранить в деталях мимолетное видение, и коварно подвести, несмот­ря на упорную зубрежку. Почему так происходит? Есть ли какие-то средства и способы заставить память работать надежнее! Когда человек, обнаружив нелады с памятью, жалуется на перегрузку мозга чрезмерным количеством ин­формации, врач вправе ему не поверить. Результаты исследовании пока­зывают, что из 15 миллиардов нервных клеток нашего мозга в среднем исполь­зуются лишь около четырех процен­тов.

За час до экзамена у студентов взя­ли кровь на анализ. Заведомо было известно, что все они абсолютно здо­ровы. И тем не менее содержание лей­коцитов в крови у большинства оказа­лось в 2 — 2,5 раза выше обычного — как при сильных воспалительных про­цессах. Лишь у одной студенки, утверж­давшей, что она не успела подготовить­ся и наверняка экзамен завалит, кровь оставалась в норме. К норме вернулось содержание лейкоцитов и у остальных спустя час после экзамена. Оказалось, что причиной столь бурной реакции организма были сильные эмо­ции — чувство страха, неуверенности перед предстоящим испытанием. Как показали исследования, отрица­тельные эмоции могут привести не только к расстройствам нервной систе­мы, но и к физиологическим измене­ниям в организме — вплоть до таких заболеваний, как гипертония, инфаркт миокарда, стенокардия, язва желудка, приступы бронхиальной астмы. Как бо­роться с этим явлением? Что можно противопоставить эмоциональным «всплескам»?

Нет, наверное, человека, кото­рый бы не слышал хоть что-то о витаминах. Даже дети знают, что «вита» — это жизнь, и, следо­вательно, без витаминов нет жиз­ни. Что еще мы помним о витами­нах? Что, если их в организме нет, развиваются такие страшные бо­лезни, как цинга, бери-бери, пел­лагра и т. д. Конечно, времена этих смертельных недугов давно уже остались в прошлом, и мы знаем о них лишь из учебников, книг, описаний путешествий Ко­лумба и Васко да Гамы, да еще из лагерных воспоминаний Варлама Шаламова.
Не подумайте, однако, что про­блема витаминов сегодня решена и беспокоиться нам о них нечего. На смену смертельным и ужасаю­щим авитаминозам пришли «ти­хие», не смертельные, но ковар­ные гиповитаминозы.

Есть одна маленькая, но харак­терная особенность, прису­щая нашему отношению к поня­тию «окружающая среда». При­рода — и только — почему-то подразумевается под ним. И, что примечательно, порассуждать на глобальные темы: типа изменения климата, разрушения озонового слоя («озоновая дыра» — как же, слышали-слышали), кислотных дождей и прочая — охотно могут многие из нас. Но активность со­беседников быстро угасает, когда поле зрения сужается до разме­ров обыкновенной городской квартиры или сельского дома, ко­торые, по сути дела, также пред­ставляют собой окружающую среду, самым непосредственным образом влияющую на наше са­мочувствие. Ну не привыкли мы видеть угрозу своему здоровью со стороны уютного, милого, обжи­того «гнездышка». А между тем далеко не всегда окружающая нас комнатно-квартирная среда, в ко­торой современный человек про­водит до 80% времени собствен­ной жизни, отвечает требованиям санитарно-гигиенических норм.

В греческой мифологии так называли бога любви, перед могуществом которого не могли устоять ни жители небесного Олимпа, ни простые смертные (римляне звали его Амуром или Купидоном). Помните строки Пушкина: «Зо­вите на последний пир Эрота, друга наших лир, Богов и смертных властелина». А для нас с вами, людей конца XXI века, остается ли он еще властелином? Увы, исследования ученых разных стран свидетельствуют, что стрелы Эрота все реже попа­дают в цель. Один американ­ский сексолог даже горько пошутил: просто удивитель­но, как это у людей еще рож­даются дети... Между тем шведские врачи в результате серьезных обследований почти двух ты­сяч пациентов пришли к вы­воду, что у людей, рано отка­завшихся от интимной жизни, наблюдаются преждевремен­ное ухудшение памяти, сни­жение интеллектуальных возможностей, повышенная склонность к психосоматиче­ским заболеваниям. Словом, давать отставку Эроту опас­но и для здоровья. Вот поче­му специалисты советуют не терять к нему интереса. А для этого лучше всего пользоваться старинными, к сожалению, основательно забытыми «любовными зе­льями», приемами народной медицины. Вот некоторые со­веты. В спальне нежелательны красный и темно-синий цве­та: они вызывают грусть и раздражение. Лучше выб­рать теплые, яркие тона.

Дейл Карнеги, автор книги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», считает, что ничего не стоит, но многое дает. Может, поэтому аме­риканцы так часто улыбаются?
Они и праздник для себя при­думали особый - День «Скажи незнакомцу «здравствуй!», когда все смеются и приветствуют со­всем незнакомых людей. Созда­тели праздника стараются сде­лать его всемирным. Теперь уже в 137 странах проводится подоб­ный День. А среди его активных сторонников многие знаменитые успешные люди. И это, конечно же, не случайно. Ведь доброй улыбкой, оказывает­ся, так просто «смягчить» челове­ка, поправить ему настроение, а в конечном счете и здоровье.
Специалисты всем без исключения советуют чаще общаться с жизнерадостны­ми людьми, стараться подмечать смешное в жизни и делиться своими веселыми наблюдениями с друзьями, собирать разные ку­рьезы и не терять чувство юмора в любых критических ситуациях.
Пожалуй, все это полезно и нам. Помните, еще Гоголь сове­товал соотечественникам: «Ради Бога, смейтесь. Ведь это един­ственное надежное средство от всех болезней».