Когда люди пытаются разобраться в собственных снах, они привлекают к помощи гадалок с хрустальными шарами, словарей с толкованием снов, солидных психологов, которые пытаются объяснить нам, что же означают наши сны.

Но разобраться в ваших сновидениях не под силу ни одному из выше перечисленных. Ведь это только ваши сновидения, и анализировать их лучше вам самим. Это шаг на пути к познанию самого себя.

Итак, в этой статье мы вместе с доктором медицинских наук, психотерапевтом Джеффри Самбером попытаемся разобраться, почему нам снятся сны, почему так важно подвергать их анализу и как начать их интерпретировать.
Почему мы видим сны?

«Сновидения - это связь между нашим сознанием и подсознанием, помогающая создавать цельность нашей натуры. Мечты это мост, который позволяет двигаться вперед и назад между тем, что мы думаем, что знаем и что хотим узнать» - объясняет Джеффри Самбер - «Сны переносят нас из болезненной, не всегда приятной реальности в безопасное место, где мы можем расслабиться и получить удовольствие. Согласитесь, ваше настроение с утра целиком зависит от хорошего сна ночью. Приятный и легкий сон заметно повышает ваше настроение»

Сны помогают раскрыть самые сокровенные человеческие желания и страхи. Анализируя ваши сны, вы анализируете себя.
Как разобраться в ваших снах?

Одно из самых больших заблуждений является то, что множество людей пытаются разобраться в своих снах по определенному алгоритму. Каждый человек уникален, поэтому нет никаких определенных формул, подходящих для всех. Однако существует несколько основных принципов, которые могут помочь вам более вдумчиво всмотреться в ваши сны.

«Старайтесь сразу записывать ваши сны. Это первый и самый важный шаг на пути анализа ваших сновидений. Даже несколько фраз, написанных сразу после пробуждения, помогут обратить содержание сна из бессознательного хаоса в реальность» - объясняет Самбер.
Попытайтесь определить, какие ощущения вы испытывали во сне. Спросите себя: «Я был напуган, разозлен, испытывал беспокойство и т.п.? Какие чувства я испытываю спросонья? Такие же как во сне или нет?»

Определите, какие сны повторяются чаще, чем остальные. Может, похожие мысли вас мучают не только ночью, но и днем? Если да, то в какое время и при каких обстоятельствах вас посетила эта мысль?

Вы знаете, что существуют специальные словари с толкованием снов. Обычно, предметы или ситуации, которые в нем описаны, могут не подходить к вашим сновидениям. Попробуйте сами понять, что для вас значит тот или иной предмет? Может для вас пистолет означает опасность или наоборот решимость и готовность действовать? Разбирая свои сны, исходите только от самого себя, а не от определенных клише.

Правда не стоит придавать каждому сну огромное значение. Если вы просто ели овсянку, вряд ли это означает что-то серьезное. Но если вам важны даже мелкие и незначительные детали сна, попробуйте составить план вопросов, чтобы разобраться в сновидение. Спросите себя: «Овсянка была вкусной, сладкой или соленой, горячей или холодной? Я получал удовольствие от еды или нет? Спешил куда-то или ел не торопясь? Где я находился в данный момент? Не боялся ли я, что в еде может находиться яд?»

Любой из этих вопросов может натолкнуть вас на мысль. Но не расстраивайтесь, если не найдете важного смысла. Поверьте, не сны управляют вашей реальностью, а вы. И только вы.