
Стресс
Представьте, что у вас началась полоса неприятностей — мелких, незначительных, в другое время вы на них и внимания бы не обратили, а сейчас они не в меру огорчают. Да тут еще слух прошел на работе: предстоит сокращение и увольнять, конечно же, предпочтут немолодых, а вам уже далеко не 35! От таких мыслей все время что-то тоскливо ноет внутри, сердце пренеприятно сжимается. Спать стали плохо, по утрам поднимаетесь тяжело, с ощущением непонятного страха, который не отпускает в течение всего дня, и только к вечеру становится чуть легче... Депрессия — так мы обычно определяем подобное состояние. О нем и беседуем с профессором К. Г. Уманским.
— Константин Григорьевич, депрессия — болезнь?
— Скорее симптом, ее признак. С латинского это слово переводится как «тоска».
— Но сегодня мы практически все «тоскуем» — достаточно, к примеру, скоротать вечер у телевизора или пройтись по магазинам. Означает ли это, что теперь никому из нас не избежать депрессии?
— Разумеется, нет. Ведь реактивность нервной системы у каждого человека своя. Не случайно говорят, что у одного нервы словно струны — только тронь, у другого, как канаты,— ему любые передряги нипочем. И все же у многих людей тревожащие их ситуации, особенно если они возникают остро, могут дать разнообразно выраженные депрессивные состояния.
— Как они проявляются в жизни?
— У некоторых так, как вы описываете. Бывает, к сожалению, и по-другому. Порой ко мне приходят пациенты, которые испытывают полную апатию, безразличие к окружающему миру. Такие теряют всякий интерес и к любимой профессии, и к своим близким, друзьям. Часто они не находят себе места, мечутся, говорят о собственной никчемности, бессмысленности бытия...
— Не вызвано ли это какими-нибудь тяжелыми психическими заболеваниями?
— Абсолютно нет. Ни шизофрения, ни маниакально-депрессивный синдром, ни атеросклероз головного мозга не могут быть причиной депрессивного состояния. Конечно, если человек уже болен психически, то на этом фоне при неблагоприятном стечении обстоятельств гораздо легче возникает депрессия. Но не наоборот.
— Тогда что повергает нас в глубокую тоску?
— Нередко это связано с различными соматическими. заболеваниями, особенно тяжелыми и длительно текущими. Например, некоторые больные жалуются, что депрессия у них сопровождается не только тревогой, но и внезапным сердцебиением, резким учащением пульса. «Сердце начинает вдруг биться, как овечий хвостик»,— обычно так определяют они свое состояние. На самом деле эти больные страдают тахикардией, которая и вызывает учащенное сердцебиение. Если в этот момент пациент примет препарат, снимающий приступ тахикардии, у него и сердце успокоится, и настроение поднимется. Ни о какой хандре он и вспоминать не будет. А вот лекарства, воздействующие только на состояние нервной системы, эффекта в подобных случаях почти не дают. Так что тут нужно серьезно разобраться в своем состоянии с помощью врача и придерживаться его рекомендаций.
Вообще долго хандрить не стоит. Если вы чувствуете, что никак не можете «разогнать» свою тревогу, что мрачные сомнения вас одолевают, не «испытывайте» себя долго, а пойдите к специалисту. Как с любым другим аномальным состоянием, с депрессией гораздо легче справиться в самом начале ее проявления. Тем более что в большинстве случаев речь не идет о госпитализации.
— Но как-то неловко обращаться к врачу только из-за того, что ты, положим, на кого-то очень обиделся и эта обида много дней тебя буквально «гложет».
— Вот-вот. И многие «доводят» себя до самоистязания — начинают со своим «обидчиком» мысленно выяснять отношения, что-то ему доказывать в продолжение того тяжелого разговора. Эти воображаемые беседы становятся навязчивыми, ведутся и днем, и даже ночью. Человек «бередит» свою душу, «зацикливается» настолько, что все остальное становится для него малозначительным. Разве так не бывает?
— Бывает. Но каждый раз думаешь, что еще немного — и одолеешь, справишься с собой, со своими нервами.
— Многие справляются, тут вы правы. Все зависит от характера человека, его воли, образа жизни. Поверьте, практически каждый из нас в той или иной степени переживает депрессивное состояние, спровоцированное каким-то неожиданным неприятным событием или поворотом судьбы. Но потом, как правило, с честью его преодолевает, не прибегая даже к серьезной медикаментозной терапии. Мы же сейчас говорим о тех людях, которым, несмотря на предпринимаемые ими усилия, не удается самостоятельно справиться со своим удрученным состоянием. И все равно почему-то многие из них упорно избегают медицину.
— Может, потому, что самому бывает трудно разобраться, что же в действительности с тобой происходит: хандра тебя одолела или просто издержки плохого характера. Как это узнать?
— Если свое состояние вы можете определить как угнетенное — значит, переживаете депрессию. Настоящая депрессия — это не просто тоска, но и страх, угнетение. Ее истинную причину может установить только врач, который и назначит лечение.
— А в каких случаях больного госпитализируют?
— Если депрессия входит в структуру того или иного психического заболевания или имеет так называемые ажиотированные формы проявления. Мы о них говорили. Это когда человек «доводит» себя до состояния полного безразличия ко всему, испытывает острые приступы тоски и страха.
— Константин Григорьевич, а если я просто «захандрила», как говорится, «на ровном месте» и точно знаю, что нет у меня тех недугов, спутником которых бывает депрессия, как тогда себя «взбодрить» ?
— Попробуйте переключиться на те сферы жизни, которые вам могут быть интересны или на какое-то время отвлекут внимание от внутренних проблем. Сходите в кино на заведомо хороший фильм, в бассейн, займитесь любимым видом спорта. Одним хорошо помогают детективы, другим, представьте, стирка, вязание — словом, та домашняя работа, к которой больше лежит душа. Возьмите за правило ежедневно совершать прогулку и принимать контрастные ванны: за час до ужина — теплую, а утром — прохладную.
Хорошо помогает настойка пустырника или валерьяны, а также их комбинация. Валерьяну можно и заварить (одну столовую ложку на стакан кипятка), настой пейте по одной или две столовые ложки 3—4 раза в день.
Есть старинный рецепт приготовления настойки, в целебные свойства которой я верю. Готовится она так: 50 граммов цедры свежего лимона залейте 200 граммами водки. В течение двух дней выдержите при комнатной температуре, потом на три дня поставьте в холодильник. После этого процедите через многослойную марлю и хорошо отожмите цедру. Настойку принимайте по 35—40 капель 3—4 раза в день, лучше за 10—20 минут до еды. Эти капли, кроме того, определенно повышают сексуальные возможности человека.
Да и сам лимон обладает необыкновенной способностью поднимать жизненный тонус. Проверьте это на себе! Положите свежий лимон в комнате так, чтобы не только его видеть, но и постоянно чувствовать аромат плода. Уверен: вы не заметите, как восстановится душевное равновесие, снова появится вера в себя, в свои силы.
И еще одно. Постарайтесь не акцентировать внимание на неразрешимых проблемах. Думайте о том, что трудное время обязательно пройдет, как все проходит в этой жизни. Чаще улыбайтесь! Если даже не очень хочется. Лучшего лекарства от тоски не бывает. Это убедительно доказали американцы, которые преодолели Великую депрессию во многом благодаря тому, что щедро дарили друг другу улыбки...
После этой статьи часто читают:
Просмотрено: 10370 раз